Voir : regardez réellement, et avec attention, la nature qui vous entoure, pour en savourer chaque détail.
Toucher : observez l’air frais sur votre peau, le vent dans vos cheveux ou sur votre visage. Touchez la terre, le bois, les feuilles, la mousse… pour stimuler votre toucher.
Sentir : captez les odeurs de la nature et laissez vos émotions s’épanouir.
Ecouter : prêtez une oreille attentive et faites preuve d’écoute en étudiant les bruits environnants pour les reconnaitre.
Gouter : percevez votre goût, prenez conscience des sensations de l’air que vous inspirez par la bouche sur votre langue, votre dentition.