La respiration, c’est la vie. Oxygéner son cerveau et chaque cellule de son corps permet une détente instantanée et durable, à la fois corporelle et émotionnelle. Contrôler le cadencement de sa respiration, c’est aussi contrôler et apaiser ses émotions.
Venez découvrir les exercices de respirations pratiqués lors de la marche méditative dont la méthode “3-5-6”, la respiration “carrée”…

N’ayez pas d’a priori ou de jugements. Mettre son Ego de côté est une approche nécessaire à l’apprentissage de la marche méditative. L’objectif n’est pas dans « la réussite » mais simplement de goûter un moment à Soi sur chemin de vie. Cette pratique fait appel à « l’esprit du débutant » curieux et joyeux, tel un enfant, de se découvrir ou redécouvrir.

L’attention au moment présent, le Ici et Maintenant, permet d’éviter l’emballement du mental, le syndrome du « hamster dans sa roue ». Ainsi, il est possible de se concentrer sur ses sensations physiques et son ressenti émotionnel.