Les bienfaits de la marche méditative

Elle renforce la solidité des os par le principe du port de son propre poids et peut ralentir les risques d’ostéoporose. Le renforcement des muscles ainsi sollicités, aide à conserver l’équilibre et à améliorer sa posture. Elle préserve également la souplesse des articulations. C’est une activité qui brûle des calories et peut régler les problématiques de poids. Au final, plus vous marchez, plus vous faites de pas, plus vous réduisez vos risques de mauvaise santé…le tout dans la joie et la bonne humeur ! car elle est aussi réputée pour réduire l’anxiété. Antidépresseur naturel, elle améliore l’humeur et l’envie de garder de meilleures relations sociales. Elle favorise votre développement personnel. Le système hormonal s’active à chaque pas. Les hormones du bien-être (endorphines) et l’hormone de la motivation et du bonheur (dopamine) sont libérées.
En un sens, que du bénéfice !