Focaliser son attention sur ses mouvements peut être activé en apprenant à marcher en rythme cadencé, seul, en duo ou en quatuor. Observer le contact du sol sous ses pas pour en ressentir la texture permet de s’ancrer à la terre. Marche lente, tête droite, dos droit, vision devant soi, ni en hauteur, ni vers les pieds apprend à s’observer.
Ne pouvant pas tout contrôler, le lâcher prise s’installe en marchant les « Les yeux fermés », en faisant confiance à l’animatrice qui vous accompagne.