Marche méditative au coeur du Cantal
March’ à Cœur est un concept de marche méditative au cœur de la nature. Grâce à des exercices adaptés de marches, vous êtes amenés à vous recentrer sur vos sensations physiques et vos ressentis émotionnels. Une séance de marche méditative permet de vous reconnecter à votre corps et de profiter pleinement du moment présent. Cette activité est un retour à votre essentiel, une pause protégée du tumulte actuel. Pour ceux qui le souhaitent, une séance de méditation peut être intégrée au parcours.
Accompagné par Sophie, animatrice, vous vivrez une expérience ludique, pour un moment d’introspection, en étant tout simplement vous-même.
La marche
Les premiers pas de l’homme ont inscrit son histoire dans le temps. Chaque histoire individuelle est depuis rythmée par les pas de ses démarches.
« …Un petit pas pour l’homme, un bond de géant… »
La méditation
Vivre pleinement l’instant T ; s’abandonner totalement au flux de la vie ; se concentrer sur sa respiration sont les premières étapes de la méditation.
Prendre conscience de ses automatismes…
Les bienfaits
Les différentes études réalisées montrent que la marche est bonne pour le cœur car elle réduit le risque de maladie cardiaque et abaisse la tension artérielle. Elle contribue à la solidité des os et peut ralentir…
Le blog
Vos 5 sens en éveil
Voir : regardez réellement, et avec attention, la nature qui vous entoure, pour en savourer...
Lire la suite...Le saviez-vous ?
C’est une marche qui permet de prendre conscience de ses mouvements et de se reconnecter à son corps ; Ce qui n’est pas toujours aussi simple, dans notre monde actuel, et demande une belle prise de recul.
Il s’agit de focaliser son attention sur son corps, ses mouvements, sa respiration… afin de revenir à Soi. L’apprentissage passe par la gestion de son mental. Laisser-passer ses pensées, comme des nuages dans le ciel, manque parfois d’évidence.
L’attention au moment présent, le « Ici et Maintenant », permet d’éviter l’emballement du mental, le « hamster dans sa roue ». Ainsi, il est possible de se concentrer sur ses sensations physiques et son ressenti émotionnel.